¿Por qué insistir en el ejercicio？¿Cuáles son los beneficios del ejercicio？
Recientemente, debido a la epidemia, no pude salir el fin de semana. Ejercicio. Aunque también sé que el ejercicio es correcto.
A continuación, echemos un vistazo a cuáles son los beneficios del ejercicio!
1. El ejercicio es propicio para mejorar el tipo de cuerpo.El papel más básico del ejercicio es mejorar la forma.
2. El ejercicio puede promover el crecimiento óseo y ayudar a crecer más alto.Durante el fuerte período de crecimiento óseo, el ejercicio físico razonable puede promover la circulación sanguínea, aumentar el suministro de sangre al hueso, de modo que el tejido óseo que se encuentra en el período fuerte de la creación de huesos puede obtener más nutrición; En las actividades deportivas, el sistema esquelético también puede sufrir estímulos mecánicos adecuados es propicio para el crecimiento y el desarrollo de los huesos.
3. El ejercicio puede acelerar la circulación sanguínea y promover el metabolismo organizacional.Al participar en el ejercicio, el sistema de circulación necesita proporcionar más energía y oxígeno.
4. El ejercicio puede mejorar la aptitud física y resistir la resistencia.Los estudios han demostrado que el ejercicio moderado a largo plazo puede mejorar la inmunidad del cuerpo y reducir el riesgo de enfermedades infecciosas.
5. El ejercicio puede mejorar la memoria y mejorar la eficiencia del aprendizaje y el trabajoEsenciaDurante el ejercicio, el centro relacionado con el aprendizaje cultural entra en un estado relativamente inhibidor, para que pueda descansar y aliviar la fatiga cerebral.
6. El ejercicio ayuda a aliviar la ansiedad y la depresión y promover la salud mental.El ejercicio activo puede producir buenas reacciones emocionales y estatales.
7. El ejercicio puede retrasar y prevenir la ocurrencia de diabetes.Las actividades deportivas regulares pueden regular el metabolismo del azúcar, reducir el azúcar en la sangre, mejorar la sensibilidad de las células objetivo a la insulina, prevenir y tratar efectivamente la diabetes tipo 2 y retrasar la aparición y el desarrollo de complicaciones.
8. El ejercicio puede mejorar el físico y la capacidad de vida independiente de los ancianosAumente el trabajo, el entretenimiento y la capacidad de vida, reduzca el riesgo de caída o lesionado por los ancianos o lesionados por la caída.Prevenir o aliviar los límites de los ancianos y mejorar el efecto curativo de las enfermedades crónicas en muchas personas mayores.
9. El ejercicio puede retrasar y prevenir la ocurrencia de diabetes.Las actividades deportivas regulares pueden regular el metabolismo del azúcar, reducir el azúcar en la sangre, mejorar la sensibilidad de las células objetivo a la insulina, prevenir y tratar efectivamente la diabetes tipo 2 y retrasar la aparición y el desarrollo de complicaciones.
10. El ejercicio puede reducir los factores de riesgo de las arterias coronarias y retrasar el desarrollo de la aterosclerosis.Los factores de riesgo de las arterias coronarias incluyen sentarse menos, hipertensión, lípidos de sangre anormales, hiperglucemia y obesidad.
11. El ejercicio puede mejorar la función cardiovascular y respiratoria y mejorar la capacidad cardiopulmonar.Por ejemplo, en el quinto piso, algunas personas se sienten muy fáciles, y algunas personas se sienten incapaces de respirar.El primero tiene un alto nivel de resistencia cardiopulmonar, y el segundo es bajo en resistencia cardiopulmonar.Los estudios han demostrado que la resistencia cardiopulmonar tiene una relación negativa muy significativa con la incidencia de diversas enfermedades crónicas y la mortalidad temprana.
…………..
Los beneficios han sido enumerados tanto.
La información anterior proviene del [Instituto de Investigación de Salud y Shoes de Foot «Sports es un buen médico, y debe hacer ejercicio razonablemente en casa»]
La gente en línea en línea «¿Por qué» el ejercicio es un buen médico «?»
Informe/comentarios
