El cuerpo humano es indispensable para que el selenio compense la salud.

En los últimos años, los productos «conceptuales» relacionados con el selenio -rich en el mercado han surgido sin cesar, deslumbrantes, como los «huevos ricos en selenio» y el «arroz rico en selenio», los alimentos saludables que contienen elementos que contienen selenio, incluso abundan, incluso «Copas ricas en selenio» «La olla rica en selenio» y así sucesivamente en sostener una pancarta saludable gritando la bandera a los consumidores.Entonces, ¿qué es selenio, qué es bueno para la salud humana, por qué es tan popular y cómo reponer el selenio para estar saludable?

El selenio es un elemento traza esencial para el cuerpo humano, y también son minerales indispensables para las actividades de la vida humana. Essential 15 nutrientes.

La deficiencia de selenio en el cuerpo humano es absolutamente indispensable.En 1935, hubo una serie de enfermedades similares de síntomas en el condado de Keshan, la provincia de Heilongjiang, mi país, una enfermedad miocárdica local se encontró en el condado de Keshan y también se conoce como enfermedad de Keshan.Los estudios clínicos han encontrado que los pacientes pueden prevenir la aparición de enfermedad de Keshan por vía oral.Las investigaciones posteriores encontraron que la enfermedad de Keshan ocurrió en un área baja de selenio, lo que también muestra que existe una cierta conexión entre la deficiencia de selenio y la enfermedad de Keshan.Desde entonces, las personas han descubierto que la deficiencia de selenio sigue siendo una causa importante de una gran enfermedad ósea.La hidrosis ósea grande es un tipo de enfermedad local, de la ocurrencia múltiple y de deformación.En resumen, si el cuerpo humano carece de selenio, puede ocurrir una serie de síntomas, lo que afecta la vida y la salud, y es importante complementar el selenio en el tiempo.

Entonces, ¿significa que cuanto más se reponga el selenio?Todo debe revertirse.La cantidad apropiada de selenio puede desempeñar un gran papel en el sistema inmune humano, pero el selenio excesivo también puede producir un efecto secundario tóxico considerable.Se informa que en Ziyang y otros lugares en mi país, debido a la contaminación severa del selenio del suelo, toda la cadena alimentaria de alimentos, verduras e incluso ganado y aves de corral se encuentra en un estado de selenio alto. , piel de erupción y otros síntomas.

El selenio es tan dual como otros elementos minerales, es decir, la cantidad apropiada es beneficiosa y dañina.

Cabe señalar que el selenio no se puede sintetizar en el cuerpo humano, por lo que la suplementación diaria de selenio es muy necesaria, pero la ingesta debe controlarse razonablemente para evitar el selenio ciego.

Hay muchas formas de reponer el selenio.Los alimentos de selenio son ampliamente fuentes.En el alimento de selenio (selenio cisteína, huevo de selenio) y sal inorgánica (selenio y sal de selenio) en los alimentos, puede ser absorbido por el cuerpo humano, pero la velocidad de absorción de los dos es diferente, pero la tasa de absorción de Los dos son diferentes.Además, es necesario comer más alimentos que puedan promover la absorción de selenio.

En segundo lugar, también puede lograr selenio tomando alimentos saludables con elementos que contienen selenio, como algunos agentes nutricionales mejorados con elementos que contienen selenio.El «Instituto de referencia de nutrición dietética de residentes chinos (edición 2023)» establece claramente que la ingesta recomendada de elementos de selenio mayores de 18 años es de 60 microgramos por día, y la ingesta máxima de tolerancia es de 400 microgramos por día.