Ciencia popular： ¡El deporte es la mejor inversión para el cerebro infantil!(Adjunto a la lista deportiva semi-envejecida de 0 a 18 años)
La vida radica en el ejercicio.
En el futuro, la ortografía del niño es la capacidad de aprendizaje a corto plazo, pero a menudo cuando llega al final, es la fuerza física.
Aquellos que van al más estable y más alejado en el futuro deben ser aquellos niños que insisten en el ejercicio.
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El ejercicio es la mejor inversión para el cerebro de los niños
El cerebro humano se ha estado desarrollando y cambiando, por lo que el cerebro es de plástico y cuanto más flexible es.
El ejercicio frecuente es propicio para el desarrollo del cerebro de los niños.
El profesor de Harvard, John Reydi, mencionó en el libro «Sports Change the Brain» de que la velocidad de aprendizaje del vocabulario de las personas después del ejercicio ha aumentado en un 20 % en comparación con antes del ejercicio.En otras palabras, insistir en que el ejercicio no solo puede ayudar a los niños a mejorar su fuerza de voluntad, sino también mejorar la capacidad de inteligencia y respuesta de los niños.
Los científicos han experimentado con ratones y descubrieron que el ejercicio puede estimular el aumento en algún contenido de proteínas en el cerebro.
Algunas investigaciones científicas han demostrado que cuando las personas hacen ejercicio, los vasos sanguíneos se contraen moderadamente, la circulación sanguínea se acelera y el suministro de sangre al cerebro aumentará en gran medida, lo que ayudará al metabolismo de las células del nervio cerebral; Las células, desarrollan el desarrollo intelectual de los niños, la mejora de la capacidad cognitiva es muy beneficioso.
El Dr. Mengtai Sulhali, un educador italiano, dijo:
«Ninguna de las cosas de la inteligencia no son de los sentidos».
Para los niños, si quieres que se vuelva más inteligente, debes comenzar con el movimiento de los sentidos.
El ejercicio correcto puede ayudar a los niños a promover la «experiencia sensorial» y tener un gran efecto en el desarrollo del cerebro del niño.El cultivo de los nervios motores de los niños debe ser consistente con todos los movimientos coordinados para ser establecidos por el cuerpo del niño.
Niños para promover el desarrollo del cerebro a través del ejercicio principalmente para cultivar dos habilidades principales:
El primero es la función funcional del sistema nervioso para permitir que los niños se equilibren;
El segundo es la función del sistema nervioso sensorial, que permite a los niños sentar las bases de su propio desarrollo intelectual a través de la observación continua, la comparación, el análisis y la evaluación.
Cuanto más inteligente sea el niño, más inteligente es la razón que el movimiento puede hacer que el hipocampo en el cerebro sea más grande, y esta parte del área está a cargo del aprendizaje y la memoria.
Cada año, esos exámenes de ingreso a la universidad son campeones.
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El ejercicio es la mejor educación de revés para los niños
El ejercicio permite a los niños enfrentar la pérdida y ganar con una actitud pacífica.
Muchos padres dicen que ahora los niños son muy frágiles por dentro, como si hubiera un «corazón de vidrio», no soportan las críticas a las críticas y no pueden soportar un poco de presión.
El Sr. Lin Yutang tradujo una vez un libro llamado «Confiar en ti mismo».
Alguien le preguntó a un niño: «¿Por qué puedes aprender a patinar?»
La respuesta del niño es: «¡El método se levanta inmediatamente después de cada otoño!»
Al igual que el atleta de esquí de estilo gratuito Gu en los Juegos Olímpicos de Invierno, todos envidian su momento destacado, pero no sabe que el genio que se llama es innumerable veces.
Después del juego, ella dijo:
Ya sea que hago esta acción y termine (exitoso) o no caiga (fallido), estaré orgulloso de mí mismo;
Mi desafío de esta acción es hacer que todo el mundo vea los pensamientos en mi corazón.
Solo cuando el corazón es fuerte y tranquilo, como el agua, podemos mirar la ganadora o la pérdida o la pérdida de una competencia tan feroz.Si estás callado, puedes usar la capacitación habitual hasta el extremo.
Long Yingtai dijo una vez tal párrafo:
Aprendemos desesperadamente cómo correr con éxito durante 100 metros, pero nadie nos enseñó.
Enfrentando el fracaso y los contratiempos, esta es una lección que los niños deben aprender en el camino del crecimiento.El ejercicio es la mejor educación de revés para los niños.
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El ejercicio es un canal para la descarga de las malas emociones de los niños
Algunos padres tendrán preguntas, ¿cómo pueden los niños obedientes en casa siempre pelear en la escuela?
De hecho, los estudios han demostrado que la agresividad de los niños debe guiarse y sublimarse a través de la educación.
Además de la identificación y el aprendizaje de un buen comportamiento, más ejercicio es una buena tubería de ventilación que permite que el cerebro secreta dopamina y haga que los niños tengan emociones positivas.
Un internazgo compartió su propia historia:
Recuerdo que obtuve un mal examen, y me puse mal, mi estado de ánimo de repente cayó al comedero, y sentí que no tenía amor en el mundo.
Salí del aula solo, corrí al patio de recreo y pisé la pista de plástico.
Con un ritmo ligero y un fuerte sonido de respiración, sudor y lágrimas salieron juntos de la cara, y en ese momento, suelta.
Ya sea que esté aburrido en casa, no puede resolver el problema cuando está molesto, o cuando está de mal humor … muchos de esos momentos deprimidos pueden calmar y fuertes a los niños.
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El ejercicio es un hábito que los niños deben insistir en sus vidas
Deportes, no solo el cuerpo humano, sino también para perfeccionar el espíritu y la voluntad de las personas.
Si desea que sus hijos aprendan, el deporte es a menudo la mejor opción.
En Zhihu, había tal pregunta: «¿Cuánta ayuda es el ejercicio para el crecimiento de los niños?»
Un elogio respondió: «Los deportes hacen que los niños sean valientes y autodisciplina».
Por ejemplo, el ministro de Asuntos Exteriores, Wang Yi, es aclamado como «el diplomático más guapo de China».
A la edad de 70 años, cuando manejó un engorroso trabajo diplomático, tenía facilidad y tenía un gran país, y esta excelente y ocupada persona todavía era un deportista.
En marzo de 2015, mientras que Wang Yi participó en la reunión en Suiza, un grupo de fotos de trotar en el lago de Ginebra se hizo popular en Internet.En la foto, Wang Yi es ligero y saludable.
El famoso escritor Murakami también dijo muchas veces que puede insistir en escribir y depende de correr todos los días.Comenzó a correr a la edad de 33 años y ha insistido en correr durante más de 30 años de acuerdo con el número prescrito de kilómetros.
Dijo que el método y la inspiración de sus novelas se obtuvieron cuando corrían por el camino todas las mañanas.
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¿Cómo hacer que los niños cultiven el hábito del ejercicio?
«El interés es el mejor maestro», y lo mismo es cierto para el ejercicio.
Cultive pasatiempos y deje que los niños se enamoren de los deportes.
Si el niño no está interesado en el ejercicio y participa pasivamente bajo la fuerza de los padres, no tendrá un buen efecto de ejercicio, ni habrá motivación para persistir.
Los padres pueden llevar a sus hijos y comenzar con ejercicio simple.
Fui al parque para caminar juntos después de las comidas.
Dominar el conocimiento y las habilidades para que los niños sean buenos en el ejercicio.
En términos generales, es más probable que los niños tengan una experiencia feliz y una sensación agradable cuando participan en el ejercicio en el que son buenos.En el proceso de cultivar los buenos hábitos de ejercicio de los niños, desarrolle conscientemente la capacidad física de los niños y la capacidad de ejercicio más básica.
Deje que los niños tengan la capacidad de participar en el equilibrio, la coordinación, la estabilidad, la velocidad y otras capacidades de ejercicio requeridas durante el ejercicio.
Además, los padres también deben prestar atención a algún conocimiento común sobre el ejercicio deportivo:
No es aconsejable comer demasiado y beber demasiado antes del ejercicio;
Use zapatos deportivos y ropa deportiva durante el ejercicio;
No puedes descansar y bañarte inmediatamente después del ejercicio.
De esta manera, el sentido de ganancia de los niños no solo puede participar en el ejercicio físico, sino también para evitar que los niños resulten lesionados durante el ejercicio y reducir el riesgo de daño por ejercicio.
Siga la ley del desarrollo y permita que los niños se muevan un movimiento científico.
Debido a la flexibilidad y la coordinación del cuerpo en todas las edades, y la tolerancia de cada órganos es diferente, cada grupo de edad tiene diferentes «soluciones de ejercicio dorado».
Al cultivar los hábitos de ejercicio de los niños, los padres pueden referirse a las siguientes sugerencias, seguir las leyes de los jóvenes y tratar de lograr cantidades moderadas y apropiadas tanto como sea posible.
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¿Qué ejercicio es adecuado para niños de diferentes edades?
Menores de 2 años
Los niños menores de 2 años aún no han desarrollado completamente cardiopulmonar, columna vertebral, huesos, etc., y deben basarse en el establecimiento de reglas de movimiento, para que los niños tengan conciencia de ejercicio.
Por ejemplo, los niños pueden practicar más práctica, arrastrar y entrenar sus extremidades.
3-6 años (período de jardín de infantes)
Esta etapa es el período de oro para que los niños coordinen, la sensibilidad y el desarrollo flexible.
Mi hija tiene unos 3 años y le encanta montar un auto y bicicletas equilibrados.
Al principio, el niño todavía estaba un poco asustado, y no pudo evitar llorar cuando se cayó, pero practicó el coraje y «golpeó» en el jardín comunitario todos los días.
Al mismo tiempo, su personaje era mucho duro, y cuando se cayó, se levantó y continuó montando.
Algunas campañas de escalada, así como omitir la cuerda, patear fútbol, etc., pueden hacer que los niños intenten lentamente.
Vale la pena señalar que los niños de esta edad no son adecuados para participar en proyectos con una fuerte confrontación y competitividad.
6-12 años (escuela primaria)
Después de que los niños ingresan a la escuela primaria, también les gusta saltar y deportes de pelota.
Los padres pueden llevar a sus hijos a correr, o la natación también son una muy buena opción.
También puede agregar algunos proyectos de confrontación simples, como esgrima y taekwondo.
También se pueden probar un pequeño entrenamiento con pesas, como Sit -Ups y Dumbbells.
Los datos muestran que la edad de 10 años es el pico de más gordo para los niños, y algunos niños son propensos a los trastornos hormonales, por lo que al menos 30-60 minutos de tiempo de ejercicio se garantiza todos los días.
13-18 años (escuela secundaria)
Después de ingresar a la adolescencia, la calidad y el contenido muscular de los huesos también aumentarán a la edad de 17 años, el poder explosivo del niño, la velocidad, la resistencia, etc. en esta etapa están creciendo rápidamente.
El baloncesto, el fútbol, el voleibol, el tenis y otros deportes pueden elegir libremente, principalmente dependiendo de lo que les guste a los niños.
Los padres pueden llevar a sus hijos a contactar diferentes tipos de movimientos sobre la base de seguir la ley del crecimiento y el desarrollo de sus hijos, para que los niños puedan sentir la alegría del ejercicio.Luego, de acuerdo con los intereses y preferencias del niño, elija 1-2 Sport para persistir.
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El ex presidente de la Universidad de Pekín Wang EN dijo:
Dos amigos deben hacer dos amigos en sus vidas, uno es la biblioteca y el otro es el campo deportivo.
Hacer ejercicio, dejar que los niños aprendan a ganar y también aprendan a perder;
Aprenda a liderar al líder y también aprender a liderar;
Aprenda a ser el último yo y aprenda a ser un equipo de equipos;
Cuándo aprender cuándo trabajar duro y cuándo también aprendes a admitir tu fracaso …
No dejes que tus hijos se adhieran a la habitación pequeña y los libros fríos, los tomen juntos, corran, hacen ejercicio y perciban.
Lo que los niños necesitan son un cuerpo fuerte, sonrisas seguras y la tenacidad grabada en sus huesos.
Cada vez que corre y cada gota de sudor, se convertirá en el mejor alimento para su saludable crecimiento.
Los niños que aman los deportes definitivamente irán a un futuro mejor.
Título original: «Popularización: ¡El deporte es la mejor inversión para el cerebro infantil!(Adjunte una lista de movimiento de envejecimiento a los 0-18 años) «» «»
