＂Popularización de la ciencia de Henan＂ a las personas a la mediana terapia de ejercicio de hígado graso de mediana edad.
La clave del tratamiento del hígado graso es reducir el peso.
El hígado graso se come más y come menos.Todos parecen entender este concepto superficial, por lo que también aparecen algunos malentendidos.
Por ejemplo, «sigo moviéndome todos los días, mi tarea doméstica está lista».
De hecho, el plan de tratamiento de ejercicios apropiado debe ser formulado por médicos profesionales de acuerdo con las condiciones específicas del paciente.
Preste atención a las tres clave para ejercer el tratamiento del hígado graso.
Primero, ¿qué artículos son adecuados para usted?
Movimientos dinámicos con baja intensidad de resistencia física y resistencia sistémica, principalmente ejercicio aeróbico.Como trotar, caminar rápido (115 a 120 pasos por minuto), andar en bicicleta por escaleras hacia abajo, subir, jugar bádminton, patear renacuajos, disparar bolas, bailar, hacer gimnasia cuadrada, saltar cuerda y nadar, etc. Es mejor hacer el ejercicio Reduzca los lípidos y pierda peso en pacientes con hígado graso y promueva la descomposición de la grasa intrahepática.
En segundo lugar, ¿cuánto tiempo tienes que hacer ejercicio?
En términos de «fuerza × tiempo», la cantidad de ejercicio con alta resistencia es relativamente corta.Durante el ejercicio, la cantidad de ejercicio debe aumentar gradualmente, y es constante, ordenada y bien.Cada ejercicio debe completarse durante el ejercicio.
Tercero, el ejercicio puede ser demasiado.
Los pacientes con hígado graso deben elegir la cantidad adecuada de ejercicio de acuerdo con el grado de acumulación y pulso después del ejercicio.Es aconsejable desaparecer después del ejercicio, y la fatiga después del ejercicio desaparecerá durante 10 a 20 minutos.
Durante el ejercicio, si hay dificultad para respirar, pálido, náuseas, vómitos, etc. Durante el ejercicio, el ejercicio debe detenerse inmediatamente y el tratamiento correspondiente debe tomarse si es necesario.
El conocimiento en el artículo se refiere a la «otoño de la caja fuerte en el tratamiento de enfermedades y seguras» en la guía de la guía de no disgusto de la medicina tradicional. El folleto Wang Yongxia, y Henan Science and Technology Publishing House publicaron.
Fuente: Centro de Garantía de Servicio de Plains Central de Henan Health
Autor: Libro Xiaoyan
